人际交往是社会中人与人之间传递信息、沟通思想与交流情感的过程。大学生生活中离不开人际交往，善于打造和谐人际关系，构建自己的社会支持系统是每个人都需要掌握的一项重要技能，这可以让我们从中获得情感上的支持，有效缓解心理压力，同时提高自身面对环境变化的适应能力和应对能力。

3月23日，90vs足球比分-即时比分90vs足球比分-即时比分邀请成烁心理研究院特聘专家张田田老师为学生开展了以“打造和谐人际关系——构建自己的社会支持系统”为主题的线上讲座，此次讲座由90vs足球比分-即时比分李艳红老师主持。

一、讲座内容

此次讲座张老师从游戏入手，围绕“寻人活动”开展，引导同学们挖掘自身的社会支持系统。

张老师又通过带领同学们绘制“手掌”的图案，帮大家理清：在每个人的生命中有哪些重要的人？同学们在张老师的带领下，在手掌的不同位置标出不同的人，这些重要的人在我们内心深处是有一定的次序的。并引导同学们为自己手绘的支持系统命名，同学们积极地分享自己的命名，比如“天使的翅膀”、“充电宝”、“无中生有”、“保护系统”、“后备能源”等。

接着张老师引导同学们遮住自己手绘的支持系统，让大家体验自己的感受。使同学们意识到支持系统对我们的重要性。

在讲座的最后，张老师跟同学们分享：在生活中要想克服焦虑、生活的幸福，既要学会去调动自己内在的资源，又要积极寻求社会支持系统。 

二、讲座反响

本次讲座同学们参与性极高，不仅收获了心理健康的知识，而且对人际关系及自己的社会支持系统有了更深入的思考。我们每个人的支持系统会随着成长而发生变化，希望大家在成长过程中不断完善自己的社会支持系统。